연재게시판 > 연재게시판 > 푸쉬업과 함께 한 주를 마무리해봅시닷! 금요일 3일차 프로그램 안내~

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DNA ∋ NiceTo 08-12-12 14:07 220.♡.♡.212 그러고 보니 오늘이 12.12 군요. 숫자에 약해서인지 역사적인 날들을 날짜만 기억해서는 혼동할때가 많네요;;; 아무튼 금요일 프로그램입니다. 겨울인데 생각보다 춥지가 않네요. 개인적으로 다행이기도 하지만 이상기온현상인가 싶어 걱정도 되는군요. 운동과 함께 한 주 잘 마무리하시길 바랍니다. ^^ 그러고 보니 오늘이 12.12 군요. 숫자에 약해서인지 역사적인 날들을 날짜만 기억해서는 혼동할때가 많네요;;; 아무튼 금요일 프로그램입니다. 겨울인데 생각보다 춥지가 않네요. 개인적으로 다행이기도 하지만 이상기온현상인가 싶어 걱정도 되는군요. 운동과 함께 한 주 잘 마무리하시길 바랍니다. ^^



{DNA}FLAKIA 08-12-12 14:20 147.♡.♡.212 오늘도 감사합니다- 저녁에 술약속이 있는데. 조금만 마시고 꼭! 5주차를 끝내고 6주차로 넘어가도록 하겠습니다- 흠흠 왼쪽껄로 해도 넘어가는건 넘어가는거죠? 으하하 오늘도 감사합니다- 저녁에 술약속이 있는데. 조금만 마시고 꼭! 5주차를 끝내고 6주차로 넘어가도록 하겠습니다- 흠흠 왼쪽껄로 해도 넘어가는건 넘어가는거죠? 으하하



DNA ∋ NiceTo 08-12-13 03:22 220.♡.♡.212 당연히 넘어가는 건 넘어가는거죠! ^^ 하지만 하다보면 머... 반복하게 되더라능;;; 쿨럭~ 쿨럭~ 당연히 넘어가는 건 넘어가는거죠! ^^ 하지만 하다보면 머... 반복하게 되더라능;;; 쿨럭~ 쿨럭~



통계虎 08-12-12 14:53 59.♡.♡.11 헉 저는 아직 4W 2D 안 했습니다. 1일차 실패해서 다시 할 예정;; 연이은 회식으로 술마시는 바람에 내일 오전에나 다시 운동할 듯 ㅠ.ㅠ 헉 저는 아직 4W 2D 안 했습니다. 1일차 실패해서 다시 할 예정;; 연이은 회식으로 술마시는 바람에 내일 오전에나 다시 운동할 듯 ㅠ.ㅠ



DNA ∋ NiceTo 08-12-13 03:23 220.♡.♡.212 연말이라서 그런지 이래저래... 규칙적으로 푸쉬업 하기가 쉽지 않은거 같아욤~ ㅎㅎㅎ 그런데 통계호 님은 보면 항상 아침에 운동하시나봐요~ ^^ 연말이라서 그런지 이래저래... 규칙적으로 푸쉬업 하기가 쉽지 않은거 같아욤~ ㅎㅎㅎ 그런데 통계호 님은 보면 항상 아침에 운동하시나봐요~ ^^



윙코맨더 08-12-12 23:18 219.♡.♡.12 어깨쪽을 다쳐서 지금 몇주째 쉬고 있네요;; 다 나았으니 다음주 월요일부터 다시 3주차 들어갑니다! 어깨쪽을 다쳐서 지금 몇주째 쉬고 있네요;; 다 나았으니 다음주 월요일부터 다시 3주차 들어갑니다!



DNA ∋ NiceTo 08-12-13 03:23 220.♡.♡.212 다 나으셨다니 다행이네욧! ^^ 정확한 자세로 하시는게 도움이 되실 거 같아요. 다 나으셨다니 다행이네욧! ^^ 정확한 자세로 하시는게 도움이 되실 거 같아요.



신조협려 08-12-13 01:27 116.♡.♡.70 7주 3일 마무리 지었습니다 아...반성이 많이 되는 회차군요... 솔직히 그동안 횟수에 너무 주력하다보니 건성건성했던게 사실입니다... 오늘 해보고 느낀건 초심으로 돌아가자입니다 다음주 8주 1일차부터 횟수는 1주차 1일로 돌아가서 해보겠습니다... 단...핸디캡을 주어야겠지요... 오늘 나름의 핸디캡을 주고 했더니 맥스 30개 나오고 지금 타자치기도 힘든 상황이네요... 어쨌든 발전하고 있다는것만으로도 기쁘네요... 사실 밝히지만 7주 2일차에서 건성건성 102개까지 나왔습니다... 근데 사실 아니다 싶더군요... 30개를 하더라도 진짜 빡세게 해볼생각입니다... 주먹완전 꽉쥐고...한번 내려갔다 올라오는데 3초에서 5초...전신에 힘들어가게하기...원칙으로 저는 다시 1주차로 돌아갑니다... 그래도 기록확인을 위해서 쓰기는 8주 1일차라고 쓰겠습니다 감사합니다... 7주 3일 마무리 지었습니다 아...반성이 많이 되는 회차군요... 솔직히 그동안 횟수에 너무 주력하다보니 건성건성했던게 사실입니다... 오늘 해보고 느낀건 초심으로 돌아가자입니다 다음주 8주 1일차부터 횟수는 1주차 1일로 돌아가서 해보겠습니다... 단...핸디캡을 주어야겠지요... 오늘 나름의 핸디캡을 주고 했더니 맥스 30개 나오고 지금 타자치기도 힘든 상황이네요... 어쨌든 발전하고 있다는것만으로도 기쁘네요... 사실 밝히지만 7주 2일차에서 건성건성 102개까지 나왔습니다... 근데 사실 아니다 싶더군요... 30개를 하더라도 진짜 빡세게 해볼생각입니다... 주먹완전 꽉쥐고...한번 내려갔다 올라오는데 3초에서 5초...전신에 힘들어가게하기...원칙으로 저는 다시 1주차로 돌아갑니다... 그래도 기록확인을 위해서 쓰기는 8주 1일차라고 쓰겠습니다 감사합니다...



DNA ∋ NiceTo 08-12-13 03:24 220.♡.♡.212 하면서 매번 느끼는건 제대로 해야 진짜 운동이다~ 라는 생각이 들더군요. 그리고... 이제 완성하신 분인데... 제가 신조협려 님께 조언을 부탁드려야할 거 같아요~ ^^;;; 하면서 매번 느끼는건 제대로 해야 진짜 운동이다~ 라는 생각이 들더군요. 그리고... 이제 완성하신 분인데... 제가 신조협려 님께 조언을 부탁드려야할 거 같아요~ ^^;;;



{DNA}FLAKIA 08-12-13 12:57 147.♡.♡.212 와~~ 102개!! 동영상인증 ㄱㄱ~~ 와~~ 102개!! 동영상인증 ㄱㄱ~~



신조협려 08-12-13 13:35 116.♡.♡.70 6주뒤 다시 100개하면 인증고고싱 6주뒤 다시 100개하면 인증고고싱



신조협려 08-12-14 01:57 116.♡.♡.70 오늘...아니 어제군요... 불펜 모...안생기는 유저둘과 cp유저 한분...조촐한 모임을 가졌는데... 물론 그분들 3번에서 5번정도 보던 유저입니다... 그중 절대 안생기는 유저는 푸쉬업 프로그램 하기전에 만나고 오랜만에 보는건데... 어제 제 팔뚝 라인보고... 우와...저 라인봐요....한마디...던졌습니다... 운동열심히 하세요... 오늘...아니 어제군요... 불펜 모...안생기는 유저둘과 cp유저 한분...조촐한 모임을 가졌는데... 물론 그분들 3번에서 5번정도 보던 유저입니다... 그중 절대 안생기는 유저는 푸쉬업 프로그램 하기전에 만나고 오랜만에 보는건데... 어제 제 팔뚝 라인보고... 우와...저 라인봐요....한마디...던졌습니다... 운동열심히 하세요...



{DNA}FLAKIA 08-12-15 01:58 147.♡.♡.212 우와~~~ 우와~~~



{DNA}FLAKIA 08-12-15 01:58 147.♡.♡.212 금욜새벽;;에 5주차3일꺼 왼쪽껄로 칼같이 하고;; 오늘 테스트... 50개;;;; 내일부터는 6주차 왼쪽칼럼으로 갈께요~~ 금욜새벽;;에 5주차3일꺼 왼쪽껄로 칼같이 하고;; 오늘 테스트... 50개;;;; 내일부터는 6주차 왼쪽칼럼으로 갈께요~~



서울거랭이들 08-12-15 16:12 222.♡.♡.162 오늘 1주 1일차 시작! 비육지탄때문에 이거라도 시작해봅니다. 일단 맥스 20에서 시작해봅니다. (오랜만에 하니깐 손이 좀 떨리네요..ㅋ) 오늘 1주 1일차 시작! 비육지탄때문에 이거라도 시작해봅니다. 일단 맥스 20에서 시작해봅니다. (오랜만에 하니깐 손이 좀 떨리네요..ㅋ)



아카사카_시나몬 08-12-16 13:41 211.♡.♡.162 지난 주 금요일에 이거 해보려고 기초테스트 해봤더니 30개 못하고 몸이 부들부들 떨리더군요. 군대있을 때 2분에 100개 채우는 거 어렵지 않았는데, 몸이 많이 망가졌나봅니다. 어제까지 1W 2D 왔습니다. 욕심 안 내고 룰 잘 지키면서 첫 주부터 차근차근 따라가려고 합니다. 지난 주 금요일에 이거 해보려고 기초테스트 해봤더니 30개 못하고 몸이 부들부들 떨리더군요. 군대있을 때 2분에 100개 채우는 거 어렵지 않았는데, 몸이 많이 망가졌나봅니다. 어제까지 1W 2D 왔습니다. 욕심 안 내고 룰 잘 지키면서 첫 주부터 차근차근 따라가려고 합니다.