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주요 식품의 GI 지수(혈당지수)

작성일
10-07-14 17:19
글쓴이
[CP]하누리
IP
122.♡.♡.29
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 주요식품의 GI 지수(혈당지수)

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GI지수가 낮은식품(<55)

GI지수가 낮은식품(55-60)

GI지수가 높은식품(>70)

식품명

GI(당수치)

식품명

GI(당수치)

식품명

GI(당수치)

녹차

10

메밀국수

53

옥수수

70

우뭇가사리

11

고구마

55

라면

73

다시마

17

바나나

55

베이글

75

호두

18

오트밀

55

쿠키

77

콩나물

22

현미

56

으깬팥소

78

배추

23

건포도

57

우동(생)

80

오이

23

현미밥

58

핫케이크

80

양송이

24

호밀빵

58

딸기쨈

82

우유

25

은행

58

찹쌀

80

컬리플라워

26

수박

60

케이크(생크림)

82

딸기

29

냉동만두

60

흰쌀밥

84

달걀

30

치즈피자

61

감자튀김

85

토마토

30

60

85

오렌지

31

황도캔

63

찰떡

85

청국장

33

토란

64

도너츠

86

사과

36

보리(압맥)밥

64

벌꿀

88

고등어

40

스파게티

65

찹쌀떡

88

대구

40

현미푸레이크

65

감자

90

두부

42

파인애플

65

식빵

91

바지락

44

참마

65

초콜렛

91

닭가슴살

45

소면(말린것)

68

바게트

93

쇠고기 안심

45

크로와상

68

과자 빵류(팥빵)

 

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